Chers parents,
Vous trouverez ci-joint un document rédigé par le Service de Psychiatrie de l’Enfant et de l’Adolescent qui donne quelques conseils et recommandations durant la période du confinement.
Voici un extrait :
Dans un contexte de confinement strict il faut viser trois objectifs :
1) Se protéger de l’anxiété.
2) Garder un rythme de vie stable, s’occuper et faire de l’exercice
3) Éviter les complications relationnelles du huis clos.
Voici 5 axes pour vous aider :
1) Se prémunir du stress inutile généré par la télé
2) Organiser le quotidien
- Faire des emplois du temps.
- Eviter le sentiment d’injustice : Exemple de la lutte pour la télécommande
- L’école à la maison
- Optimiser le temps.
- Le sommeil.
3) Un temps pour chaque chose et un temps pour soi.
- Créer du temps collectif agréable
- Respecter le temps de solitude de chacun
- Ne cherchez pas à être tout le temps être ensemble
4) De la discipline, mais tout en douceur.
- Ne pas chercher à ce qu’il soir irréprochable
- Le Féliciter et le Valoriser
- Du temps pour socialiser
- Intéressez-vous à lui, mais n’attendez pas qu’il vous accueille à bras ouverts !
- En cas de crise explosive à la maison : votre meilleure stratégie c’est la désescalade.
5) Enfin, Ménagez-vous !
