Conseils pour les parents d’adolescents durant le confinement

24 mars 2020

Informations Générales

Par Carine LABERNARDIÈRE

Chers parents,

Vous trouverez ci-joint un document rédigé par le Service de Psychiatrie de l’Enfant et de l’Adolescent qui donne quelques conseils et recommandations durant la période du confinement.

Voici un extrait :

 

Dans un contexte de confinement strict il faut viser trois objectifs :

1) Se protéger de l’anxiété.

2) Garder un rythme de vie stable, s’occuper et faire de l’exercice

3) Éviter les complications relationnelles du huis clos.

 

Voici 5 axes pour vous aider :

1) Se prémunir du stress inutile généré par la télé

2) Organiser le quotidien

  • Faire des emplois du temps.
  • Eviter le sentiment d’injustice : Exemple de la lutte pour la télécommande
  • L’école à la maison
  • Optimiser le temps.
  • Le sommeil.

3) Un temps pour chaque chose et un temps pour soi.

  • Créer du temps collectif agréable
  • Respecter le temps de solitude de chacun
  • Ne cherchez pas à être tout le temps être ensemble

4) De la discipline, mais tout en douceur.

  • Ne pas chercher à ce qu’il soir irréprochable
  • Le Féliciter et le Valoriser
  • Du temps pour socialiser
  • Intéressez-vous à lui, mais n’attendez pas qu’il vous accueille à bras ouverts !
  • En cas de crise explosive à la maison : votre meilleure stratégie c’est la désescalade.

5) Enfin, Ménagez-vous !

Fiche n°2 Conseils pour les parents d'adolescents